Ott ülsz a kispadon. Megint. Nézed a meccseket, edzéseken mindent beleadsz és mégis, a játéklehetőség nem jön.
Ez az egyik legnehezebb helyzet, amibe egy fiatal focista kerülhet. Frusztrációt, kétséget, néha haragot okoz. Teljesen természetes.
De amit ilyenkor teszel, az dönti el, hogy fejlődsz-e belőle vagy visszaeszel.
Először is: normalizáld a helyzetet
Szinte minden profi focista életében volt olyan időszak, amikor keveset játszott. Nem kivétel, ez a fejlődés része.
A kispad nem büntetés. Lehet, hogy az edző más taktikai megoldást választ. Lehet, hogy egy pozíciótársad éppen jobb formában van vagy még nem érettél meg a szintre, de meg fogsz.
A kérdés az: mit csinálsz addig?
Mit NE csinálj?
Ne add fel az edzéseket: Ha rosszul kezdesz edzeni mert úgysem játszol, spirálba kerülsz. Az edző pontosan azt látja majd, amit mutatnak az edzések.
Ne hibáztasd az edzőt nyilvánosan: Érthető, ha nem értesz egyet a döntéssel. De ha a csapattársak vagy a szülők előtt kritizálod az edzőt, az neked árt a legtöbbet.
Ne hasonlítsd magad folyamatosan másokhoz: „Ő miért játszik többet?” – ez a kérdés energiát vesz el. Fókuszálj arra, amin te tudsz változtatni.
Mit csinálj helyette?
1. Kérdezd meg az edzőt: Négyszemközt, tiszteletteljesen: „Mit kell fejlesztenem ahhoz, hogy több lehetőséget kapjak?” Ez mutatja, hogy komolyan veszed a fejlődést és konkrét visszajelzést kapsz. Az edzők szeretik, ha lelkes és motivált vagy és mrgvan benned az akarás, hogy többet tegyél.
2. Használd ki az edzéseket: Ha a mérkőzésen keveset játszol, az edzés a te meccsed. Ott mutasd meg, mit tudsz. Az edző figyel, még akkor is, ha nem látszik.
3. Dolgozz a gyengéid: Ha tudod, mi az, amiben lemaradsz, fókuszálj arra. Gyengébb láb, fejjáték, pozicionálás. Válassz egyet és dolgozz rajta tudatosan.
4. Maradj aktív a kispadon: Figyeld a játékot, tanuld a pozíciód, biztatd a csapattársaid. Az edző látja, hogyan viselkedsz akkor is, amikor nem te vagy a pályán.
5. Edzz otthon is: Extra labdás munka, kondicionálás, videós elemzés, ezek különböztetnek el a többiektől. Aki csak az edzésen dolgozik, az csak az edzésen fejlődik.
Mikor kell továbblépni?
Ha hosszú hónapok után sem kapsz visszajelzést, sem lehetőséget – és úgy érzed, nem fejlődsz – akkor érdemes megbeszélni a szüleiddel, hogy esetleg más csapat, más környezet megfelelőbb lenne.
De ezt a döntést soha ne hirtelen haragból hozd meg. Adj időt magadnak és a helyzetnek.
Összefoglaló
A kispad tanít. Türelmet, alázatot, megfigyelést. A legjobb focisták nem azok, akiknek minden simán ment, hanem akik a nehéz időszakokban is dolgoztak és hittek magukban.
Te is így leszel.
Ha szeretnél tudatosan fejlődni és U15+ korosztályban vagy, nézz szét a személyes fejlesztési terv lehetőségei között! 👇