Ha U9-es korosztállyal dolgozol, pontosan tudod, ez az a kor, amikor a gyerekek már iskolások, de még messze nem igazi focisták. 7-9 évesek, teli energiával, kíváncsisággal és rengeteg figyelemhiánnyal.
Épp ezért az U9-es edzés felépítése más, mint amit egy U13-as csapatnál alkalmaznál. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan nézzen ki egy hatékony 60 perces U9-es edzés.
Miért más az U9-es edzés?
Ezen a korosztályon a gyerekek már képesek egyszerű taktikai utasításokat megérteni, de az elvont gondolkodás még fejlődőben van. A labdabiztosság még nem automatikus, a passz megbízhatatlan, a kapura lövés kalandos.
Amit az U9-esek tudnak:
- Egyszerű labdavezetés
- Rövid passzok
- Alapvető 1 az 1 elleni helyzetek
- Kiskapus játék
Amire még nem értek meg:
- Komplex formációk
- Hosszú passzok
- Nagyon összetett feladatok
Az edzés felépítése
Bemelegítés – 10 perc
Soha ne kezdj rögtön technikai munkával. Az U9-esek bemelegítése legyen játékos, mozgásközpontú.
Mit csinálj:
- Fogós játékok labdával vagy anélkül (cápafogó, tigrises labdaőrzés)
- Egyszerű koordinációs feladatok
- Könnyű labdavezetés tempóban
Mire figyelj: A gyerekek legyenek aktívak, de ne fáradjanak el. A bemelegítés hangulatteremtés is egyben.
Technikai blokk – 20 perc
Ez az edzés gerince. Egy témára fókuszálj, ne akarj egyszerre labdavezetést, passzolást és lövést tanítani.
Tipikus témák U9-eseknél:
- Labdavezetés irányváltással
- Rövid passz párban vagy háromszögben
- Kapura lövés labda vezetésből
Hogyan taníts: Mutasd meg, próbálják ki, javítsd. Rövid magyarázat, sok ismétlés. Az U9-es gyerek tanulást cselekvéssel tanul, nem hallgatással.
Kiscsoportos játék – 20 perc
2v2, 3v3 vagy 4v4 kiskapukra. Ez a legjobb módszer az U9-es fejlesztésére, rengeteg labdaérintés, sok döntési helyzet, folyamatos mozgás.
Miért fontos: A kisméretű játék a technikai elemeket természetes közegbe helyezi. Amit az előző blokkban tanultak, itt alkalmazzák, öntudatlanul.
Levezetés és visszajelzés – 10 perc
Ne fejezd be hirtelen. Pár perces könnyű mozgás, nyújtás, majd egy rövid visszajelzés.
Mit mondj: Egy pozitív dolgot az egész csapatnak, egy fejlesztendő területet. Ne szidj, ne kiabálj, motiválj.
Nem tudod milyen feladatokat használj? Elhoztuk a megoldást! Az edzéstárban 5 korosztályra vannak benne feladatok. Folyamatosan bővül a tár, hogy legyen választási lehetőség bőven számotokra.
5 tipp U9-es edzőknek
1. Kevesebb sor, több labda Ha sorban állnak, nem fejlődnek. Minden gyereknek legyen saját labdája ahol csak lehet.
2. A verseny motivál Az U9-esek imádják a versenyt. Bójás versenyek, páros kihívások, kiscsoportos meccsek, ezek tartják fenn a figyelmet.
3. Ne javíts mindent Válaszd ki a legfontosabb hibát és arra fókuszálj. Ha mindenre odaszólsz, a gyerek elveszti az önbizalmát.
4. A játék az elsődleges Ha elveszik a labda és üldözik egymást, hagyd. Ez is fejlesztés. Az U9-es agyának mozgásra van szüksége.
5. Pozitív légkör A gyerekek visszajönnek oda, ahol jól érzik magukat. A legjobb edzés az, ahol mindenki mosolyogva megy haza.
Összegezve:
Az U9-es edzés sikerének titka: sok mozgás, sok labdaérintés, játékos légkör. Nem a taktika számít ebben a korban, a labdaszeretet és az önbizalom az, amit most építesz.
Ha szeretnél kész, azonnal használható edzésterveket U9-es korosztályhoz, nézz szét az Edzésterv csomagok között, hamarosan érkezik az U9-es csomag is!
Az Edzéstárban pedig már most megtalálod azokat a feladatokat, amelyeket holnap bevethetsz az edzésen.